Содержание
VUCA — это акроним английских слов volatility (нестабильность), uncertainty (неопределенность), complexity (сложность) и ambiguity (неоднозначность), а по сути — констатация того, что у нас почти не осталось никаких ориентиров.
BANI — это акроним для описания новой реальности, ее механизмов и условий существования. Brittle (хрупкий), anxious (тревожный), nonlinear (нелинейный), incomprehensible (непостижимый).
Уровень жизни ≠ качество жизни
Мы исходим из того, что существует уровень и качество жизни, эти понятия довольно часто путают и приравнивают друг к другу. Уровень жизни — объективная доступность материальных, социальных и духовных благ, а качество жизни — субъективное переживание физического, социального, эмоционального и духовного благополучия. Парадокс заключается в том, что часто человек при высоком/среднем уровне жизни имеет очень низкое качество жизни.
Основные подходы к определению счастья
- Гедонизм
- Эвдемонизм
- «Воля к власти»
- Нирвана, безмятежность ума
Гедонизм подразумевает под собой идею получения счастья через удовлетворение потребностей и получения удовольствия. Человек счастлив, когда он умеет наслаждаться жизнью.
Проблема в том, что в попытках получать сплошное удовольствие очень скоро притупляются ощущения. В свою очередь эвдемонизм определяет счастливым того человека, который помимо получения удовольствия культивирует определенные качества и добродетели своей души, например, мужество, умеренность, справедливость.
Следующий подход гласит, что человек обретает счастье через власть, удовольствие от экспансии.
Идеология нашего подхода основывается на всех пунктах, каждый из них по-своему важен.
Универсальные параметры высокого уровня жизни
Понятно, что у каждого человека индивидуальный перечень факторов, вызывающих у него ощущение счастья. Есть ряд универсальных параметров, которые приводят человека к счастью:
- Когнитивный стиль, осознанность — наиболее важный параметр, от которого зависит все остальное. Это система базовых установок, формирующих редактор реальности;
- Универсальные добродетели (мудрость, мужество, любовь-человечность, справедливость, умеренность, духовность);
- Аутентичный жизненный проект, осознанная стратегия жизни;
- Реализация своих способностей и талантов (созидательность);
- Присутствие в настоящем;
- «Вкус жизни»;
- Эмоциональная и событийная насыщенность жизни, большой «объем бытия»;
- Полноценные отношения;
- Чувство витальности, жизненный тонус, умение восстанавливаться после стрессовых нагрузок.
Программы практики «Управление качеством жизни»
Программы практики помогают поддерживать высокое качество жизни в сложных обстоятельствах. Миссия нашей компании заключается в помощи людям в поддержании чувства субъективного счастья, несмотря на VUCA-BANI реальность.
Программы разрабатывались постепенно в течение 13 лет:
- Управление стрессом;
- Жизнестойкость;
- Медитативные практики саморегуляции;
- Управление здоровьем, энергией, жизненным тонусом;
- Стратегия жизни.
Управление стрессом
Самый первый тренинг, появившейся в компании, был посвящен навыкам стрессоустойчивости.
Попробуйте вспомнить важные, значимые события вашей жизни, все они сопровождались стрессом. Стресс — это энергия, которую нужно приручить, если вам это удалось, то стресс вам помогает, в обратном случае стресс вас убивает.
Чему вы научитесь в ходе обучения на программе «Управление стрессом»:
- Быстро восстанавливать свои силы и уровень энергии после длительного стресса, проводить профилактику выгорания и хронической усталости;
- Проводить диагностику наступления фазы хронического стресса по ключевым индикаторам;
- Сохранять осознанность, способность к рациональному анализу ситуации и удержанию цели в условиях стресса;
- Регулировать свое эмоциональное состояние в условиях конфликтной коммуникации;
- Сохранять спокойствие и высокую работоспособность в условиях длительной тревоги, вызванной неопределенностью;
- Определять и трансформировать свои собственные привычки, убеждения, вызывающие нефункциональное напряжение.
Жизнестойкость
Что такое жизнестойкое поведение? Это способность держать цель под давлением, не разрушаться, поддерживать жизненный баланс и хорошее самоощущение, принимать сложные решения в условиях вызова и быстро учиться.
Со временем пришло осознание, что необходим именно такой продукт, который учит справляться не только с фоновым стрессом, но и поможет преодолеть жизненные трудности, когда в одной точке судьбы сошлись факторы, которые оказывают запредельное давление.
Программа «Жизнестойкость» посвящена пяти основным ресурсам, которые несут в себе силу для преодоления идеального шторма:
- Осознанность. Это умение управлять своим вниманием. В условиях быстрого изменения окружающей среды очень важно моментально заметить новый фактор внешней среды и незамедлительно на него среагировать. Причем среагировать порой нужно незапрограммированным образом, потому что старые методы не работают, нужно быстро придумать новый способ реакции.
- Гибкость поведения. Навык, заключающийся в умении отходить от стереотипного поведения и внедрении новых сценариев поведения, которых требует среда.
- Воля. Приводной ремень между замыслом и действием. Без этого компонента невозможна жизнестойкость. Воля — это способность к саморегуляции, способность уверенным и веселым взором смотреть в глаза опасности, энергию своего стресса превращать в ресурсы для борьбы с обстоятельствами.
- Философия жизни. Жизнестойкое поведение опирается на персональные установки, которые составляют наш фильтр восприятия реальности.
- Энергия. Для любого руководителя, которому нужно провести через шторм не только себя, но и свою команду, важнейшим ресурсом является пассионарность, уровень энергии. Очень затратно управлять собой и другими людьми. Речь идет и про умение восстанавливать, и про ценностно смысловые источники энергии. Те, кому есть ради чего стараться, достигают успеха.
Программы Института Тренинга
Медитативные практики саморегуляции — марафон, который нацелен на обучение медитации. Порой проблемы связаны не с внешними обстоятельствами, а с беспокойным умом, в борьбе с которым помогают медитации. Медитативная практика — научно доказанный способ взять свой ум под контроль.
Позднее возникла программа по управлению здоровьем, энергией, жизненным тонусом. Здесь, помимо классических разговоров о здоровом образе жизни, идет речь о глубинных вещах, которые помогают человеку чувствовать себя здоровым. В программе разбирается духовное, физическое и эмоциональное здоровье.
Программа «Стратегия жизни» позволяет нащупать параметры, которые помогут выстроить аутентичный жизненный проект в согласии с голосом души и совести, быть счастливым благодаря реализации своих талантов.
На корпоративных программах мы обучаем руководителей и сотрудников навыкам управления стрессом, профилактики выгорания, а также помогаем обрести антихрупкость и жизнестойкость.
Позвоните или напишите нам, поможем подобрать программу под запрос вашей компании!
