fbpx

Когда

21 — 28 августа

Стоимость

7 000 ₽ до 24 августа

Формат

онлайн-встречи
с ведущим

Дополнительно

разбор домашних заданий

чат с ведущим

аудиоматериалы для
медитативных практик

видеозаписи всех занятий

консультация после обучения

Вы сможете

sheet-1
1

Остановить
фоновое состояние тревоги

Избавиться от хронической усталости и повысить работоспособнотсь

2

Сохранять эмоциональную стабильность

Конструктивно преодолевать конфликтные ситуации на работе и личной жизни

3

Справляться со стрессом

Научиться действовать продуктивно в ситуациях высокого напряжения

4

Перестать жить на «автопилоте»

Улучшить эмоциональный настрой и вернуть вкус к жизни

5

Перестать испытывать раздражение

Наладить отношения с близкими благодаря навыкам саморегуляции

Как повысить качество своей жизни?

Медитация — это научно обоснованный метод борьбы с тревогой, депрессией и стрессом. Медитация помогает научиться регулировать свои эмоции и обрести чувство внутреннего баланса через контакт с собственным телом и разумом. Доказанные целительные эффекты медитации — повышение эмоциональной стабильности, способность совершать волевые действия, сохранять продуктивность в условиях длительных нервных нагрузок.

Медитативные технологии — обязательный этап психофизической подготовки элитных воинских частей, операторов атомных станций, полиции и пожарных служб. Курсы по медитации входят в программы корпоративного обучения Google, Twitter, Facebook и Amazon. Наш онлайн-марафон поможет вам освоить эти технологии и применять самостоятельно. 30 минут практики ежедневно дадут положительный эффект уже через 2 недели.

sheet-12
sheet-12

Научитесь управлять собой и меняйте мир в свою пользу

Регулярные практики медитации помогут:

1

Справиться с тревожностью (медитация влияет на синтез кортизола)

2

Развить способность быстро и глубоко концентрироваться

3

Контролировать негативные и другие «пиковые» эмоции

4

Избежать депрессии или справиться с ней эффективнее и быстрее

stop
sheet-2

Как в одном кино

Работа. Дом. Работа. Кажется, что вы – герой «дня сурка». Дни сливаются в серую череду задач, дел, которые необходимо обязательно сделать, сдать, закрыть, успеть. Остается ждать только выходных или отпуска. Но и долгожданный отпуск не приносит удовлетворения. Все желания как будто ускользают и хочется просто натянуть одеяло на голову и попросить мир, чтобы он оставил вас в покое.

И снова — дом, работа, дом, как по замкнутому кругу. Регулярное эмоциональное напряжение и монотонные будни делают жизнь унылой, серой и безрадостной. Все чаще начинают приходить мысль бросить все, сесть в машину и уехать, куда глаза глядят.

Как мы будем работать?

sheet-3

Ежедневные видеовстречи с ведущим (50-40 минут),
видеозаписи всех занятий

Новая медитативная техника каждый день, поддержка после обучения

Только практические упражнения с подробными инструкциями

Чат марафона, в котором всегда можно задать вопрос ведущему

Дополнительные материалы для оттачивания техники и расширения знаний

Разбор домашнего задания вместе с ведущим

Начните учиться прямо сейчас!

Посмотрите видео с энергетизирующей дыхательной практикой для повышения общего тонуса, иммунитета, концентрации внимания и снятия усталости:

sheet-4 sheet-5

Ведущий программы — Алексей Щавелев

  • Лидер практики «Управление качеством жизни» в Институте Тренинга
  • Кандидат философских наук
  • Кандидат в мастера спорта по кикбоксингу (продолжает участвовать в соревнованиях)
  • Мастер Рейки
  • Путешественник, проводящий программы в Эквадоре, Галапагосских островах, Австралии и других удивительных точках земного шара

Алексей Щавелев прошел обучение и сертификацию:

  • Сертификация ЦИ ГУН « Управление внутренней силой» (Фэн Шао И, Китай)
  • Сертификация «Техника медитации. Традиция БОН» (Тогме Шераб Репоче, главный наставник Монастыря Менри, Тибет, Индия)
  • Сертификация «Техники медитации и управление жизненной силой. Традиция Дзогчен» (Арта Лама Ринпоче, Тибет, Индия)
  • Experiential Learning (Обучение через опыт), MTA Learning, Великобритания
sheet-6

Публикации в СМИ и выступления

Алексей Щавелев в гостях у Эдуарда Тиктинского, основателя Группы RBI

Уровень жизни или качество жизни – что делает человека по-настоящему счастливым?

publications-1
publications-2

Как контролировать реакцию на стресс. Алексей Щавелев. Synergy Insight Forum

publications-3

Алексей Щавелев. Безграничная энергия. Технологии управления жизненным тонусом. HR&Trainings EXPO

publications-4

Мьянма с Алексеем Щавелевым (энергетическая гимнастика)

sheet-13
20+

Более 20 лет Алексей Щавелев обучает практикам саморегуляции топ-менеджеров крупнейших компаний: Газпром Нефть, Сбербанк, Росатом, Билайн и т.д. Сегодня марафон стал доступен для всех желающих!

partners-1
partners-2
partners-3
partners-4

Первый день марафона бесплатно!

1

Платите за то, в чем вы уверены

Сегодня рынок онлайн-обучения переполнен разными марафонами и тренингами. Чтобы вам не пришлось покупать “кота в мешке”, мы предусмотрели возможность бесплатно пройти первый день марафона!

2

Запись на марафон ни к чему вас не обязывает

Если захотите, вы сможете продолжить обучение. Вы также можете решить двигаться дальше самостоятельно, используя базовые знания и навыки, которые получите в первый день.

3

Практика с первого дня!

Уже на бесплатном онлайн-занятии вы сможете пройти первую медитативную практику вместе с Алексеем Щавелевым, ведущим марафона.

Программа
марафона

sheet-7

1 день Вводное занятие (50 мин)

21 августа 18.00 МСК

Бесплатный день ?

Психофизиология медитативных практик: как медитация влияет на мозговые центры тревоги и страха, способность к волевым действиям

Базовая медитация непрерывного однонаправленного внимания

Каждый день

Каждый день
Разбор домашнего задания, ответы на вопросы
Практика, ответы на вопросы, домашнее задание
Видеозаписи всех занятий

2 день (40 мин)

25 августа 18.00 МСК

Медитация на основе бифокального внимания

3 день (40 мин)

26 августа 18.00 МСК

Медитация на основе наблюдения за потоком ума

4 день (40 мин)

27 августа 18.00 МСК

Медитация на основе наблюдения сенсорного потока из внутреннего объема тела

5 день (40 мин)

28 августа 18.00 МСК

Медитация на основе наблюдения за дыханием

Бонусный день (только при оплате до 10 августа!)

4 сентября 18.00 МСК

Премиальная медитативная практика в традициях Даосизма и Чань-Буддизма. Повышает уровень энергии и жизненный тонус.

Консультация от ведущего после обучения

В течение недели после окончания марафона

Мы будем рады поддержать вас и после прохождения марафона! Вы сможете задать вопросы и получить консультацию Алексея Щавелева по практикам в общем чате в течении недели после окончания обучения

Запишитесь на бесплатный день и сделайте первый шаг к новому качеству жизни

sheet-8

21 августа

Запись на бесплатный день

Стоп тревога

Оплатить марафон

21 – 28 августа

Принять участие и получить

  • Ежедневные видеовстречи с ведущим (30-40 мин)
  • Новые медитативные техники каждый день
  • Ежедневные домашние задания и их проверка с ведущим
  • Только практические упражнения с подробными инструкциями
  • Чат марафона, в котором всегда можно задать вопрос ведущему
  • Аудиоматериалы с алгоритмом для каждой медитативной практики
sheet-9

Сейчас цена

с 24 августа

7 000 ₽

9 000 ₽

Вопросы

Какой уровень нужен для участия?

— Наш онлайн-марафон будет полезен вам, вне зависимости от уровня знакомства с техниками медитациями. Если вы новичок, то уже на первом занятии вы познакомитесь с теоретической основой технологии саморегуляции и пройдете свою первую практику. Если медитативные практики уже является вашей регулярной привычкой, вы сможете расширить свои знания и продолжить совершенствовать навыки под руководством опытного ведущего.

Я записался на пробный день, что дальше?

— Вы получите приглашение и ссылку для участия в первом дне онлайн-марафона на электронный адрес, который вы указали при регистрации. Если вы решите продолжить обучение, у вас будет достаточно времени, чтобы оплатить обучение и стать участником марафона.

Я оплатил обучение, что дальше?

— Вы получите приглашение и ссылку для участия в онлайн-марафоне на электронный адрес, который вы указали при оплате. Вы также получите приглашение в закрытую группу — чат марафона, где вы сможете общаться с другими участниками и задавать вопросы ведущему.

Будет ли запись?

— Да, вы получите видеозаписи всех занятий онлайн-марафона. Это означает, что Вы сможете пройти занятие в удобное время, если не смогли присоединиться к в день обучения, а также самостоятельно повторить материал.

Насколько качественно обучают медитации в России?

— Алексей Щавелев имеет 20-летний опыт преподавания в России и за рубежом и смог перенять опыт лучших международных мастеров. Все технологии управления своим эмоциональным состоянием, которые мы будем изучать и тренировать на онлайн-марафоне, адаптированы к российскому бизнес-контексту и легко применимы в ежедневной практике. Вам не нужно ждать открытия границ, вы можете начать обучение прямо сейчас из дома в комфортной для Вас обстановке.

Реально ли обучиться техникам медитации онлайн?

— Вполне реально! Алексей Щавелев — профессиональный тренер и методолог с большим опытом преподавания в онлайн-формате, в чем вы сможете убедиться в ходе первого пробного занятия.

Не нашли ответ? Задайте свой вопрос, заполнив эту форму — мы будем рады вам ответить!

picture-11

О компании

Институт Тренинга — лидер российского рынка бизнес-обучения.

Уже более 27 лет мы развиваем направление «Управление качеством жизни», которое возглавляет Алексей Щавелев. Сегодня с нами учатся навыкам саморегуляции Сбербанк России, Росатом, MARS, Danone, Nestle, Toyota, Иркутскэнерго, Газпром нефть и многие другие.

Мы знаем, как повысить качество жизни и профессионально обучаем этому.

up