fbpx

Когда

Уже доступно!

Формат

видео запись марафона

Длительность

Запись 7 дней занятий

Стоимость

5 000 рублей

Вы сможете

sheet-1
1

Остановить
фоновое состояние тревоги

Избавиться от хронической усталости и повысить работоспособность

2

Сохранять эмоциональную стабильность

Конструктивно преодолевать конфликтные ситуации на работе и личной жизни

3

Справляться со стрессом

Научиться действовать продуктивно в ситуациях высокого напряжения

4

Перестать жить на «автопилоте»

Улучшить эмоциональный настрой и вернуть вкус к жизни

5

Перестать испытывать раздражение

Наладить отношения с близкими благодаря навыкам саморегуляции

Как повысить качество своей жизни?

Медитация — это научно обоснованный метод борьбы с тревогой, депрессией и стрессом. Медитация помогает научиться регулировать свои эмоции и обрести чувство внутреннего баланса через контакт с собственным телом и разумом. Доказанные целительные эффекты медитации — повышение эмоциональной стабильности, способность совершать волевые действия, сохранять продуктивность в условиях длительных нервных нагрузок.

Медитативные технологии — обязательный этап психофизической подготовки элитных воинских частей, операторов атомных станций, полиции и пожарных служб. Курсы по медитации входят в программы корпоративного обучения Google, Twitter, Facebook и Amazon. Наш онлайн-марафон поможет вам освоить эти технологии и применять самостоятельно. 30 минут практики ежедневно дадут положительный эффект уже через 2 недели.

sheet-12
sheet-12

Научитесь управлять собой и меняйте мир в свою пользу

Регулярные практики медитации помогут:

1

Справиться с тревожностью (медитация влияет на синтез кортизола)

2

Развить способность быстро и глубоко концентрироваться

3

Контролировать негативные и другие «пиковые» эмоции

4

Избежать депрессии или справиться с ней эффективнее и быстрее

stop
sheet-2

Как в одном кино

Работа. Дом. Работа. Кажется, что вы – герой «дня сурка». Дни сливаются в серую череду задач, дел, которые необходимо обязательно сделать, сдать, закрыть, успеть. Остается ждать только выходных или отпуска. Но и долгожданный отпуск не приносит удовлетворения. Все желания как будто ускользают и хочется просто натянуть одеяло на голову и попросить мир, чтобы он оставил вас в покое.

И снова — дом, работа, дом, как по замкнутому кругу. Регулярное эмоциональное напряжение и монотонные будни делают жизнь унылой, серой и безрадостной. Все чаще начинают приходить мысль бросить все, сесть в машину и уехать, куда глаза глядят.

Как мы будем работать?

sheet-3

Ежедневные видеовстречи с ведущим (50-40 минут),
видеозаписи всех занятий

Новая медитативная техника каждый день, поддержка после обучения

Только практические упражнения с подробными инструкциями

Чат марафона, в котором всегда можно задать вопрос ведущему

Дополнительные материалы для оттачивания техники и расширения знаний

Разбор домашнего задания вместе с ведущим

Начните учиться прямо сейчас!

Посмотрите видео с энергетизирующей дыхательной практикой для поднятия жизненного тонуса:

sheet-4 sheet-5

Ведущий программы — Алексей Щавелев

  • Лидер практики «Управление качеством жизни» в Институте Тренинга
  • Кандидат философских наук
  • Кандидат в мастера спорта по кикбоксингу (продолжает участвовать в соревнованиях)
  • Мастер Рейки
  • Путешественник, проводящий программы в Эквадоре, Галапагосских островах, Австралии и других удивительных точках земного шара

Алексей Щавелев прошел обучение и сертификацию:

  • Сертификация ЦИ ГУН « Управление внутренней силой» (Фэн Шао И, Китай)
  • Сертификация «Техника медитации. Традиция БОН» (Тогме Шераб Репоче, главный наставник Монастыря Менри, Тибет, Индия)
  • Сертификация «Техники медитации и управление жизненной силой. Традиция Дзогчен» (Арта Лама Ринпоче, Тибет, Индия)
  • Experiential Learning (Обучение через опыт), MTA Learning, Великобритания
sheet-6

Публикации в СМИ и выступления

Алексей Щавелев в гостях у Эдуарда Тиктинского, основателя Группы RBI

Уровень жизни или качество жизни – что делает человека по-настоящему счастливым?

publications-1
publications-2

Как контролировать реакцию на стресс. Алексей Щавелев. Synergy Insight Forum

publications-3

Алексей Щавелев. Безграничная энергия. Технологии управления жизненным тонусом. HR&Trainings EXPO

publications-4

Мьянма с Алексеем Щавелевым (энергетическая гимнастика)

sheet-13
20+

Более 20 лет Алексей Щавелев обучает практикам саморегуляции топ-менеджеров крупнейших компаний: Газпром Нефть, Сбербанк, Росатом, Билайн и т.д. Сегодня марафон стал доступен для всех желающих!

partners-1
partners-2
partners-3
partners-4

Отзывы учеников Алексея Щавелева

reviews

В моей жизни встреча с Алексеем Щавелевым состоялась в очень горячий жизненный период, когда, знаете, уже «полным автоматом» несёшься по просторам жизни, мало понимая, кто ты и зачем. Стресс на пике. Выгорание в самом очаге. Энергия сил на исходе. Типичная ситуация, когда ты уже не идентифицируешь словами все это, кажется, что просто очень сильно устал, на самом деле «заболел».

История встречи случилась на индивидуальной консультации, на которой за полтора часа волшебных практик продышалась, успокоила ум, зарядилась желанием таких остановок. Это было лечение, самое настоящее.

Потом было три поездки с Алексеем в его развивающие путешествия, с ежедневными практиками весь день про жизнестойкость, про работу с тревогой, про восстановление и сброс стресса, про новые привычки медитации и дыхательных практик как источника сил, рефлексии, внутренней радости и покоя.

Потом были сотни часов практик в корпоративном формате (Алексей работал на наших управленческих программах в Газпром нефти), его онлайн-программы для Правительства Москвы. А для меня он стал Мастером, которого я выбрала для совершенствования своей осознанности, мастерства в управлении качеством своей жизни.

У меня проявилась и крепнет повседневная потребность менять свои привычки в пользу жизни.
Уникальная, абсолютно волшебная способность Алексея держать поле группы, переводить самые сложные практики в очень доступный и понятный язык, ориентированность на практичность и мгновенный результат!

Алексей — один из немногих на нашем рынке обучения и развития, кто работает на таком глубоком и результативном уровне с темой mindfulness, да, тема на хайпе, знатоков этой темы много, практиков — единицы! Программы Алексея, архитектура и смысловая обвязка — это блестящий пример очень практичного развития, направленного на человека и его здоровье, это даже не про навыки саморегуляции, это про формирование привычки жить. Жить на другом качественном уровне.

Благодарна судьбе и профессиональному сообществу за эту встречу с моим Учителем.
Приходите на программы, точно попадете туда, куда хотели.

Читать целиком

Елена Евтихевич

Руководитель проекта «Кадровые сервисы
Правительства Москвы», архитектор проектов развития
людей и организаций, коуч, эмбодимент-фасилитатор.

reviews

Занятия по медитации под руководством такого опытного учителя, как Алексей Щавелев, — это огромная удача и шанс познакомиться с энергетическими практиками и медитациями разных традиций. Алексей сочетает в себе глубокие знания и практические навыки, которые он удивительно доходчиво доносит до своих друзей и учеников. Под его руководством люди развивают самодисциплину, осознанность и успокаивают свой ум. Результат от регулярных занятий не заставит себя ждать, поскольку медитация помогает настроиться на продуктивный день, который проживается более осознанно, а значит, добавляет в жизнь новых ярких красок и эмоций.

Читать целиком

Эдуард Тиктинский

Президент Группы RBI (входят компании RBI и «Северный город»). Почетный строитель России, обладатель государственной награды – ордена «За заслуги в строительстве», член Попечительского совета Всемирного клуба петербуржцев, член Совета Ассоциации «Объединение строителей Санкт-Петербурга».

Программа
марафона

sheet-7

1 день Вводное занятие (50 мин)

Психофизиология медитативных практик: как медитация влияет на мозговые центры тревоги и страха, способность к волевым действиям

Базовая медитация непрерывного однонаправленного внимания

Ресурс для концентрации, контроля питания и спонтанных реакций

Каждый день

Новая медитативная практика!

2 день (40 мин)

Медитация на основе бифокального внимания

3 день (40 мин)

Медитация на основе наблюдения за потоком ума

4 день (40 мин)

Медитация на основе наблюдения сенсорного потока из внутреннего объема тела

5 день (40 мин)

Медитация на основе наблюдения за дыханием

6 день (40 мин)

Медитация в стиле Дзен. Технология японского буддизма, популярна в самурайской среде, помогает сохранять присутствие духа перед лицом опасности

7 день (40 мин)

Медитация в традиции Дзогчэн. Вариант тибетского буддизма. Используется в йоге высшего уровня для преодоления страха смерти

Стоп тревога

Приобрести запись

Оплатить и получить

  • Премиальную медитативную практику в традициях Даосизма и Чань-Буддизма. Повышает уровень энергии и жизненный тонус.
  • Новые медитативные техники каждый день
  • Ежедневные домашние задания
  • Только практические упражнения с подробными инструкциями
  • Аудиоматериалы с алгоритмом для каждой медитативной практики

 

Записи всех занятий будут доступны Вам в течении 2 месяцев

sheet-9

Сейчас цена

5 000 ₽

Вопросы

Какой уровень нужен для участия?

— Наш онлайн-марафон будет полезен вам, вне зависимости от уровня знакомства с техниками медитациями. Если вы новичок, то уже на первом занятии вы познакомитесь с теоретической основой технологии саморегуляции и пройдете свою первую практику. Если медитативные практики уже является вашей регулярной привычкой, вы сможете расширить свои знания и продолжить совершенствовать навыки под руководством опытного ведущего.

Будет ли запись?

— Да, вы получите видеозаписи всех занятий онлайн-марафона. Это означает, что Вы сможете пройти занятие в удобное время, если не смогли присоединиться к в день обучения, а также самостоятельно повторить материал.

Насколько качественно обучают медитации в России?

— Алексей Щавелев имеет 20-летний опыт преподавания в России и за рубежом и смог перенять опыт лучших международных мастеров. Все технологии управления своим эмоциональным состоянием, которые мы будем изучать и тренировать на онлайн-марафоне, адаптированы к российскому бизнес-контексту и легко применимы в ежедневной практике. Вам не нужно ждать открытия границ, вы можете начать обучение прямо сейчас из дома в комфортной для Вас обстановке.

Реально ли обучиться техникам медитации онлайн?

— Вполне реально! Алексей Щавелев — профессиональный тренер и методолог с большим опытом преподавания в онлайн-формате, в чем вы сможете убедиться в ходе первого пробного занятия.

Не нашли ответ? Задайте свой вопрос, заполнив эту форму — мы будем рады вам ответить!

picture-11

О компании

Институт Тренинга — лидер российского рынка бизнес-обучения.

Уже более 27 лет мы развиваем направление «Управление качеством жизни», которое возглавляет Алексей Щавелев. Сегодня с нами учатся навыкам саморегуляции Сбербанк России, Росатом, MARS, Danone, Nestle, Toyota, Иркутскэнерго, Газпром нефть и многие другие.

Мы знаем, как повысить качество жизни и профессионально обучаем этому.

up