Тема: Управление стрессом и жизнестойкость
Напряжение и стресс стали постоянными спутниками жизни: высокая рабочая нагрузка, неопределенность будущего, беспокойные мысли и личные переживания.
С ними мы научились уживаться.
Однажды каждый из нас может столкнуться с событиями более страшными. Катастрофы. Серьезные жизненные потери. Ситуация неудачи и профессионального поражения. Тяжелый и неоднозначный морально-нравственный выбор в условиях давления. Принятие ключевого решения, от которого зависит дальнейшее направление жизни. Достижение амбициозной цели при наличии внутренних и внешних препятствий, кажущихся непреодолимыми.
Чтобы справиться с событиями, выходящими за все разумные рамки, потребуется жизнестойкость — способность преодолевать сложные жизненные ситуации, достигать цели без саморазрушения, сохраняя внутренний баланс.
После обучения участники смогут на рабочем месте:
- Удерживать внутренний баланс, жизненный тонус и развиваться, находясь под длительным давлением обстоятельств и жизненных изменений.
- Сохранять конструктивное поведение и ориентацию на цель в условиях неопределенности.
- Проявлять гибкость поведения и мышления, преодолевать стереотипы опыта, сталкиваясь с нестандартными ситуациями.
- Входить в состояние волевой мобилизации, проявлять «твердую гибкость» для разрешения сложных ситуаций.
- Справляться с тревогой и напряжением.
На тренинге, помимо формулы «Resilience = Hardiness + Flexibility» и способах развития каждой ее составляющей, участники узнают многое о себе:
- наличие личностных ресурсов, помогающих справляться с жизненными изменениями;
- сильные стороны и зоны развития волевого потенциала;
- уровень развития гибкости мышления;
- умение фокусировать внимание;
- наличие стереотипов собственного опыта.
Программа поможет обогатить жизнь за рамками работы.
Жизнестойкость, как система убеждений, принципов, поведенческих стратегий, навыков саморегуляции определяет не только профессиональную успешность человека, но и внутреннее качество его жизни — живет ли он в своем понимании полноценной и насыщенной жизнью, реализовывает ли себя и свои таланты, счастлив ли он?
Каждый участник получит материалы для самостоятельной работы: аудиоматериалы для практики волевой медитации и медитации внимательности, схемы базовых алгоритмов преодоления стереотипов жизненного опыта.
Проведем тренинг «Жизнестойкость» онлайн или офлайн, в формате одного или двух дней. Позвоните или напишите нам, поможем подобрать форму проведения под особенности вашей компании!
