Тема: Личная эффективность
Стрессоустойчивость определяет как профессиональную эффективность личности и так и общее качество жизни человека. Уровень стресса в организации оказывает влияние на вовлеченность и мотивацию персонала, эмоциональный климат в коллективе, также как и на общую результативность компании. Данная программа предназначена для сотрудников и руководителей любого уровня. Ее главная цель: показать участникам практические техники управления стрессом, научить восстанавливать и мобилизовать энергетические ресурсы и использовать стресс как инструмент личностного роста.
Темы:
- Причины возникновения, формы проявления и последствия стресса
- Управление стрессом через активные действия
- Управление стрессом через коррекцию восприятия
- Управление стрессом через изменение психофизического состояния
- Профессиональное выгорание и его профилактика
По результатам теоретической части участники будут знать:
- 3 этапа развития и 6 последствий хронического стресса
- Техники планирования активных действий в стрессовой ситуации
- Приемы психологической подготовки к прогнозируемой ситуации
- Типичные ошибки мышления в стрессовой ситуации
- Техники осознания и контроля эмоций в сложных ситуациях
- Методы антистрессовой гимнастики и релаксации
- Причины и виды профессионального выгорания и методы его профилактики
По результатам практикума участники будут уметь:
- Выявлять уровень своего текущего стресса
- Диагностировать наступление стрессовой реакции
- Прогнозировать стресс и планировать активные действия
- Использовать методы подготовки к прогнозируемому стрессу
- Использовать состояние продуктивной мобилизации мозга
- Управлять “смысловыми рамками” ситуации, корректируя свое восприятие
- Управлять эмоциями в периоды длинных стрессовых нагрузок
- Использовать техники мобилизационного восстановления сил после стрессовых ситуаций
- Проводить профилактику десинхроза (нарушения биологических ритмов)
- Определять симптомы профессионального выгорания и купировать их
