Тема: Управление качеством жизни
Смысл тренинга:
У персонала компании, работающего в ночные смены, могут возникать симптомы десинхроза (нарушения биологических ритмов). Как результат: возможное ухудшение здоровья, снижение производительности, растет вероятность травматизма. Технологии, изучаемые на тренинге, помогут свести к минимуму последствия десинхроза.
Для кого тренинг:
Сотрудники всех уровней, работающие в ночные смены.
После обучения участники будут на рабочем месте:
- Управлять своим тонусом и вниманием в ночные смены, снижая вероятность травматизма из- за накопившейся усталости
- Быстро восстанавливать свой жизненный тонус поле ночных смен
Участники по итогам программы будут:
Знать:
- Симптомы десинхроза (нарушения биологических ритмов) и его основные последствия
- Методы быстрой энергетизации организма при работе в ночные смены
- 3 вида дыхания, поддерживающего жизненный тонус
- 3 этапа глубокой релаксации
- Технологию нормализации сна через массаж рефлексогенных зон
- 7 биологически активных точек, позволяющих увеличить качество сна в условиях десинхроза
- 6 правил питания, повышающих устойчивость к десинхрозу
- 5 нутриентов, помогающих нормализировать биологические ритмы организма
Уметь:
- Определять симптомы десинхроза (нарушение биологических ритмов организма), приводящего к потере здоровья и общей продуктивности
- Управлять своим вниманием и концентрацией в условиях накопившейся усталости к концу рабочей смены
- Управлять своим психоэмоциональным состоянием в условиях накопившейся усталости
- Восстанавливать свой уровень энергии после сильных психоэмоциональных и физических нагрузок
- Нормализовать цикл сна в условиях сменной работы, используя методы глубокой релаксации и массаж биологически активных точек
- Использовать функциональное питание и нутриенты для ликвидации последствий «десинхроза» — нарушения биологических ритмов организма
Считать, что:
- Применение специальных технологий управления своим психофизическим состоянием повышает производительность и общее качество жизни в условиях сменного графика работы
